糖尿病教室~秋の陣~

半期に１度の糖尿病教室（運動編）を行ないました。

今回のテーマは「みんなで歩こう、らくらくウォーキング」でした。

普段自分で歩いててもペースがつかめなかったり、姿勢がきになったり

色々と悩みのある方が多いと思います。

今回の参加者はSHIN-SHINで運動している方が大半でした。

やはり普段から運動している人とあまりしていない人の差は歴然です。

一番気になるのは身体の硬さ。

続いて姿勢です。

みなさんは自分の姿勢や柔軟性に自信がありますか？？

大変な運動をしなくても柔軟性を保ったり、より良い姿勢を意識するだけで

体重増加を防ぐことができますので

とにかく動くのが嫌いな人は、仕事中の自分を見つめ直してくださいね。