糖尿病教室

先日、当院のホールで糖尿病教室を行ないました。

今回は運動編ということで、半年に１度出番がきます。

今回のテーマは、『タオルを使ったストレッチと筋トレ』

以前はウォーキングやステップ台を使った運動をずっと紹介してきましたが、

誰でも行えるものをやってほしいという要望から

今回のテーマに決定しました。

ほとんどの動作を座ったり、寝ている状態で行うため体がカタイ方にはオススメです。

また、筋トレも負荷を自由に変えやすいので

やり方さえ覚えてしまえば自分で少しずつレベルアップできます。